Rep. der buchse im Querlenker

Servus!
wollte eigentlich diese woche zum spureinstellen fahren!habe jetzt jedoch fest gestellt das eine der buchsen am Querlenker an denen man sturz und nachlauf einstellt fest ist!da ich eigentlich keine lust und vorallem keine zeit hab die auszupressen und zu ersetzen wollt ich fragen ob ihr tips bzw erfahrungswerte habt wie ich die wieder gangbar bekomme.....
danke schonmal!
gruß padi
wollte eigentlich diese woche zum spureinstellen fahren!habe jetzt jedoch fest gestellt das eine der buchsen am Querlenker an denen man sturz und nachlauf einstellt fest ist!da ich eigentlich keine lust und vorallem keine zeit hab die auszupressen und zu ersetzen wollt ich fragen ob ihr tips bzw erfahrungswerte habt wie ich die wieder gangbar bekomme.....
danke schonmal!
gruß padi